Для тех, кто занимается бодибилдингом или решил заняться этим тяжким делом.
Год назад я первый раз пришел в зал. Один хороший парень (старый "качок") посоветовал мне почитать Стюарта Мак Роберта, я прочитал его книги и теперь советую всем без исключения, и новичкам и профи. Только жаль, что смысл его книг до меня дошел только сейчас, после того, как я потратил почти год в пустую - я вообще не набрал в весе (ну разве что символические 4 кг). На меня больше оказали вляиние местные "качки", которые, как мне тогда казалось, все знают в этом вопросе, ведь они добились результатов... но, к сожалению, я ошибался. Сейчас я начал заниматься с новым подходом, и набрал 4 кг за месяц!!! Вот такие вот пирожки, может кому пригодятся.